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~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 我沒有槍 一次有個國王在檢閱部隊時向其士兵提出這樣一個問題：「假如我親自命令你們向我開 槍，你們服不服從我的命令？」 所有的士兵都回答：「服從，因為軍人以服從為天職，既是命令就要絕對服從。」但只 有一個士兵說：「我不開槍。」 國王聽了大為高興，並誇獎了這個士兵。 「好啊！我的孩子，至少我看到有一個士兵把國王的生命看得高於軍人的天職。」後來 他問這個士兵為什麼不開槍打他。 「因為我沒有槍，我是一個司號兵。」 |
年末真的是一個購物的好時機
因為為了衝業績
達到更高的銷量，
所以每個商家的活動都殺很大
也因此我這人還滿喜歡趁年末
來一次購足想買的東西
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☆☆☆以下圖文皆引用自樂天購物網☆☆☆ WPDTEDN 
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商品訊息描述:
▲吃東西示意圖。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
為了保持身材，很多人都會忍著不吃宵夜，這對於常常晚睡的人更是一大折磨！不過，日本健康醫療網站《Doctors Me》的營養師横川仁美指出，晚餐、宵夜吃「這3種食物」，不僅不容易發胖，更有助於營養吸收，想吃東西不用再忍啦！
1. 無糖優格
晚上10點到隔天凌晨2點是腸道的「黃金時間」，晚上吃無糖優格有助消化，並有整腸的作用。
▲優格示意圖。（圖／取自LibreStock）
2. 牛奶
晚上是人體生長激素分泌的高峰，攝取能夠促進骨頭生長的鈣質，對強健骨骼有很大的幫助。晚餐前後喝點「溫熱的牛奶」，不僅可以幫助骨骼強壯，更能使代謝率不會降低太快，對維持身材也有助益。
▲喝熱牛奶示意圖。（圖／取自LibreStock）
3. 黃豆製品（豆腐、納豆）
晚上就寢時是生長激素分泌的高峰期，對於脂肪分解和肌肉生長有很大的作用。納豆等黃豆製品對腸胃負擔較輕，比較不會妨礙睡眠，也能補充肌肉生長所需的蛋白質。
▲豆腐。（圖／取自維基百科 - 用戶DryPot）
不過，還是得注意一點，就算宵夜吃這些負擔較低的食物，也應該在睡前至少2小時吃完，並避免暴飲暴食。晚餐或宵夜吃得太飽就容易影響第二天早餐的食慾，也會造成消化系統及身體的負擔，為了健康的身體，還是應該量力攝取。
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